在團隊活動中加入「零極限」的運用
在美國有位名叫「修藍」的博士，他治好了幾千例病人，卻並不需要和病人直接接觸，只用清理自己內心就可以令病人痊癒，修藍博士所做的方式很簡單，就是重複的說：
「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」
不斷重複這四句話，就能清除我們潛意識中過往的訊息，把它歸於接近「零」的狀態，所以如果你上網搜尋「零極限」就能找到非常多與這相關的文章，可以更深入的了解這個方法。
回到「空、無、零」的狀態，每一件事就會都是完美的，沒有期待是非常重要的事情，當不期待任何結果的時候，我們才會處在自由的狀態裡。
在團隊發展中，我們除了可以透過活動來幫助激勵團隊士氣，或是幫助團隊有效溝通，甚至是建立團隊默契．．．等等，我也認為團隊的每一位夥伴內心的自我察覺，也是在團隊發展中相當重要的一環，透過眼神的交會，靜下心，將過往的零零種種做一個回顧與整理，可以幫助每一位夥伴再次的回想整個過程，他發生了甚麼事，團隊發生了甚麼事，藉此除了可以彼此進行內心的分享感受以外，有時我也覺得可以加入「零極限」的四句話協助夥伴打開心房，讓自己內心壓抑已久的情緒有一個出口，面對面與夥伴說：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」。
活動方式：
- 請夥伴圍成兩個同心圓，並且面對面。
- 邀請夥伴閉上雙眼，可以進行深呼吸放鬆心情與肢體的動作。
- 可以撥放簡單舒服的音樂，幫助夥伴回想。
- 帶領人透過敘述的方式，說明從活動準備的開始到現在，一路上的過程，一路上的喜怒哀樂，幫助夥伴再次的回想整個準備過程。
- 接著邀請大家張開雙眼，並且仔細的看著對面的夥伴，好好的看著對方。
- 接著請外圈的人對內圈的人說「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」。
- 請慎重的告訴大家只要說這四句話就好，不需要說其他語言，而內圈也不需要給予任何回應，彼此只需要認真的感受當下。
- 當外圈說完一次後，就順時針或是逆時針的方式，換下一個人，依此方式，讓每一個外圈的人都可以跟內圈的人說一次，說完之後再內外圈交換。
- 兩圈說完以後，可以邀請大家如果有同一個圈內的人你想跟他說，現在給予時間讓大家自由的去找夥伴，但過程一樣除了這四句話，請不要說其他話，以免干擾到別人的參與。
透過這樣的方式，可以協助彼此敞開心房，讓溝通不再停留於抱怨、埋怨、無奈的低迷情緒之中，再來做後續的分享，會更有加分的效果。
當然在運用上，我較多使用「謝謝你」「對不起」「我愛你」這三句話，「請原諒我」因為自己覺得較不順暢，有時就會捨去不使用，也聽說過有夥伴會將「我愛你」改成「我珍惜你」，因為「我愛你」三個字對現代人來說有時會因為尷尬的字眼，造成破壞情感的交流，可能就會為了掩飾尷尬而笑場或是嘻笑打鬧，這樣就無法建立有效的現場氛圍。
如果你近期也遇到無法排除的問題，或是團隊夥伴之間的情緒受到影響，不妨可以嘗試使用這樣的方法，或許會有意想不到的效果出現哦。
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